Bananen bevatten tannines, stoffen die een wisselwerking kunnen hebben met bepaalde medicijnen. Dit geldt met name voor MAO-remmers (monoamineoxidaseremmers) die depressieve verschijnselen veroorzaken.
Het consumeren van grote hoeveelheden bananen tijdens het gebruik van deze medicijnen verhoogt het risico op ernstige hoge bloeddruk. Daarom is het raadzaam om, als u MAO-remmers gebruikt, uw bananenconsumptie te beperken en dit met uw arts te bespreken.
Wat is de aanbevolen hoeveelheid bananen?
Er bestaat geen wetenschappelijke consensus over het ideale aantal bananen dat je per dag moet eten. Zoals met elk voedsel geldt ook hier: matiging en variatie zijn essentieel.
Als onderdeel van een evenwichtig voedingspatroon wordt over het algemeen aanbevolen om 2 tot 3 porties fruit per dag te consumeren. Eén portie komt overeen met een middelgrote banaan, of ongeveer 100 gram.
Het lijkt daarom redelijk om één of twee bananen per dag te eten om van de voordelen te profiteren zonder het risico van overconsumptie. Het is echter het beste om te variëren met het fruit dat je eet, om zo de voedingsinname te diversifiëren en de risico’s van overconsumptie te beperken.
