De eerste en gemakkelijk te herkennen indicator is de kleur van je urine. Als deze helder is, is alles in orde. Maar als de urine donkergeel of zelfs bruin wordt, betekent dit dat je lichaam afvalstoffen concentreert als gevolg van uitdroging. Je nieren werken harder en dit kan op de lange termijn problemen veroorzaken.
Zelden naar het toilet:
Gaat u lange tijd niet naar het toilet? Dit is een teken dat u niet genoeg drinkt. Normaal gesproken scheidt ons lichaam regelmatig het opgenomen water af. Als dit niet gebeurt, probeert het lichaam het water zoveel mogelijk vast te houden… wat de afvoer van gifstoffen kan verstoren.
Vermoeidheid en gebrek aan energie:
Voelt u zich uitgeput zodra u wakker wordt? Voordat u aanneemt dat u een ijzertekort heeft of overwerkt bent, controleer dan eerst… of u wel genoeg drinkt. Uitdroging vertraagt bepaalde hersenfuncties en maakt het lichaam minder reactief. Het resultaat: een minder heldere geest en aanhoudende vermoeidheid.
