3. Het bevat probiotica.
De goede bacteriën in yoghurt, vooral in natuurlijke of gefermenteerde varianten, bevorderen een gezonde darmflora.
Een evenwichtige darmflora verbetert de stofwisseling, vermindert een opgeblazen gevoel en kan ontstekingen tegengaan, die vaak in verband worden gebracht met gewichtstoename.
Lijnzaad: klein maar krachtig.
Deze kleine zaadjes zijn geconcentreerde bronnen van voedingsstoffen die de algehele gezondheid en gewichtsverlies ondersteunen: Koop vitamines en voedingssupplementen
1. Rijk aan eiwitten:
Yoghurt bevat hoogwaardige eiwitten die het gevoel van verzadiging verlengen.
Het helpt de spiermassa te behouden, wat essentieel is om in rust meer calorieën te verbranden.
2. Bron van calcium.
Calcium speelt mogelijk een rol bij de regulering van lichaamsvet.
Uit sommige onderzoeken is gebleken dat een voldoende calciumopname de vetopslag kan verminderen.
