Voordelen: Maakt de luchtwegen vrij, verdunt slijm en verzacht ontstekingen.
Voorbereiding:
Breng water aan de kook in een pan.
Voeg 5 eucalyptusblaadjes of een paar druppels pepermuntolie toe.
Adem de stoom in met een handdoek over je hoofd gedurende 10 minuten.
Tip: Doe dit twee keer per dag, vooral voor het slapengaan.
2. Thee van gember, honing en citroen
Voordelen: Krachtige ontstekingsremmer en natuurlijk slijmoplossend middel.
Ingrediënten:
1 kopje heet water,
1 plakje verse gember,
1 eetlepel honing,
het sap van een halve citroen
Voorbereiding:
Kook de gember 5 minuten.
Voeg tot slot de citroen en honing toe.
Gebruik: 2-3 keer per dag om slijm te verwijderen en het immuunsysteem te versterken.
3. Neusspoeling met een zoutoplossing.
Voordelen: Reinigt de neusholtes, verwijdert allergenen en vermindert verstopping.
Bereiding:
Meng 1 kopje warm water, 1/2 theelepel zeezout en een snufje bakpoeder.
Gebruik een naaldloze spuit of een neti-pot om je neusholtes met deze oplossing te spoelen.
Tip: Ideaal voor mensen die last hebben van allergische rhinitis of frequente sinusitis.
