4. Kurkuma met warme melk
Voordelen: Natuurlijk antisepticum, vermindert slijm en verbetert de ademhalingsfunctie.
Voorbereiding:
Verwarm een kopje plantaardige of koemelk.
Voeg een halve theelepel kurkumapoeder toe.
Optioneel: zoeten met honing.
Gebruik: Eenmaal daags voor het slapengaan.
5. Inhalatie met kamille en laurierblad.
Voordelen: Bestrijdt virussen, verlicht verstopping en heeft een kalmerende werking.
Voorbereiding:
Kook 1 liter water met 2 eetlepels kamillebloemen en 3 laurierblaadjes.
Adem de stoom in, terwijl je je hoofd 10 minuten met een handdoek bedekt.
6. Rauwe ui en knoflook
Voordelen: Krachtige natuurlijke antibiotica die helpen bacteriën te elimineren en de luchtwegen te reinigen.
Hoe ze te gebruiken:
Snijd een halve ui en een teentje knoflook fijn en leg ze in een bakje naast je bed om de dampen in te ademen.
Je kunt ze ook rauw eten, bijvoorbeeld in salades of met honing.
7. Tijminfusie
Voordelen: Slijmoplossend, bestrijdt hoest en reinigt de longen.
