De tijd verstrijkt…
Naarmate we ouder worden, neemt de hoeveelheid van sommige hormonen die onze spieren helpen (zoals IGF-1 of groeihormoon) af. Het spierherstel verloopt trager, de opname van voedingsstoffen wordt minder efficiënt… kortom, het lichaam verzwakt.
Gewoonten die niet bepaald « spiervriendelijk » zijn.
Kleine gewoontes die de spieren verzwakken zijn onder andere maaltijden overslaan, eiwitten vermijden, te weinig bewegen en te veel tijd zittend of inactief doorbrengen. Inactiviteit is zelfs de belangrijkste risicofactor. En laten we vitamine D-tekort niet vergeten, dat wijdverbreid is in Frankrijk en de spiertonus beïnvloedt.
Sommige ziekten sluipen niet.
Zie het vervolg op de volgende pagina.
