Een gezond hart begint bij een goede balans tussen het ‘goede’ en het ‘slechte’ cholesterol. Waar een hoog LDL-cholesterolgehalte (low-density lipoproteïne) het risico op hart- en vaatziekten verhoogt, speelt HDL-cholesterol (high-density lipoproteïne) juist een beschermende rol.
Volgens Medical News Today is het verhogen van je HDL-niveau een krachtige manier om je hart te ondersteunen en de opbouw van gevaarlijke plaque in je bloedvaten te helpen voorkomen.
⚠️ Waarom is een hoog LDL-cholesterol schadelijk?
LDL-cholesterol staat bekend als het ‘slechte’ cholesterol, omdat het zich ophoopt in de wanden van je bloedvaten. Na verloop van tijd ontstaat er plaquevorming, wat de bloeddoorstroming belemmert en het risico op:
-
🧠 Beroertes
-
❤️ Hartaanvallen
-
🩺 Vernauwde slagaders (atherosclerose)
aanzienlijk verhoogt.
✅ Wat doet HDL-cholesterol?
HDL wordt terecht het ‘goede’ cholesterol genoemd. Het:
-
Verwijdert overtollig cholesterol uit het bloed en vaatwanden
-
Voert het af naar de lever, waar het wordt afgebroken en uit het lichaam wordt verwijderd
-
Helpt plaquevorming voorkomen en houdt bloedvaten soepel en gezond
Een HDL-waarde van 40 mg/dl of lager wordt als risicovol beschouwd. Artsen adviseren dan ook om deze waarden actief te verhogen – en dat begint bij je leefstijl.
