Warm water: bevordert hydratatie en stimuleert de stofwisseling vanaf de vroege ochtenduren. Een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) toonde aan dat het drinken van ongeveer 500 ml water de stofwisseling tijdelijk met wel 30% kan verhogen, waardoor het lichaam meer calorieën verbrandt.
Rauwe appelazijn: Bevat azijnzuur, dat bekendstaat om zijn vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen en een verzadigd gevoel te geven. In een onderzoek uitgevoerd in Japan door Kondo (2009) lieten deelnemers die dagelijks appelazijn consumeerden een bescheiden maar significante vermindering van lichaamsvet en gewicht zien.
Gember:
vervolg op de volgende pagina
