Gember heeft thermogene eigenschappen, wat betekent dat het de warmteproductie in het lichaam stimuleert en zo de vetverbranding bevordert. Het helpt ook de spijsvertering en kan nerveuze honger verminderen. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Metabolism (Mansour, 2012) toonde aan dat de consumptie van gember het verzadigingsgevoel en het energieverbruik in rust verhoogt.
Citroensap: Rijk aan vitamine C en antioxidanten, versterkt het het immuunsysteem en bevordert het de spijsvertering. Sommige studies suggereren dat vitamine C kan helpen bij de vetverbranding tijdens het sporten, terwijl de zuurgraad van de citroen kan helpen bij het reguleren van pieken in de bloedsuikerspiegel na de maaltijd.
Hoe behaal je echte resultaten?
