De dikke darm speelt een sleutelrol in ons spijsverteringssysteem, verteert voedsel en zet het om in ontlasting. Het is echter vaak vatbaar voor ontstekingen door verschillende factoren zoals voeding, stress of bepaalde medicijnen. Ontsteking kan aandoeningen veroorzaken zoals diverticulitis, colitis, de ziekte van Crohn en prikkelbare darm syndroom.
Ontdek vijf natuurlijke dranken die helpen ontstekingen te verminderen en de genezing van de darmen te bevorderen.
1. Rauw koolsap
Rauw koolsap is een van de beste natuurlijke manieren om ontstekingen in de dikke darm te verminderen en zweren te behandelen. Het is rijk aan glutamine en methylmethionine, ook bekend als vitamine U, die de regeneratie van het darmslijmvlies bevorderen.
Ingrediënten:
Paarse of groene biologische kool
Aanwijzingen:
Doe de kool in de sapcentrifuge.
Als er nog vezels in het mengsel zitten, filter het dan.
Drink één tot vier kopjes per dag.
Dit sap bevat ook vitamine C en glutamine, die helpen om de beschermende slijmlaag in de darmen te recreëren, waardoor auto-immuunreacties veroorzaakt door toxines worden voorkomen.
2. Bottenbouillon
Bottenbouillon is een rijke bron van collageen, essentieel voor een gezonde darmwand. Regelmatig geconsumeerd, wordt deze bouillon gemaakt door dierlijke botten te koken, maar hij is ook in poedervorm verkrijgbaar in natuurvoedingswinkels.
Het collageen en aminozuren dat het bevat, zoals proline, glutamine en arginine, helpen de integriteit van de darmwanden te herstellen en verminderen ontstekingen, waardoor verschillende auto-immuunziekten zoals artritis en coeliakie worden voorkomen.
3. Appelciderazijn en kurkuma
Appelciderazijn gemengd met kurkuma is een drankje met een sterk ontstekingsremmend effect.
Ingrediënten:
1 eetlepel rauwe, ongefilterde appelciderazijn
1/4 theelepel kurkumapoeder
Een glas water
Aanwijzingen:
Voeg azijn en kurkuma toe aan een glas water.
Meng goed.
Drink twee keer per dag, 30 minuten voor een maaltijd.
Appelciderazijn voedt de cellen van de dikke darm met kortketenvetzuren. Wanneer ingenomen, wordt appelciderazijn door gunstige bacteriën in de dikke darm gefermenteerd, waarbij korteketenvetzuren zoals acetaat, propionaat en butyraat worden geproduceerd.
De curcumine in kurkuma helpt schadelijke micro-organismen in het spijsverteringskanaal te vernietigen.
Let op: Vermijd dit drankje als je maagzweren hebt, want de zuurgraad kan ze irriteren.
4. Tarwegrassap
Voor mensen die moeite hebben met het verteren van de vezels in fruit en groenten, is tarwegrassap een uitstekend alternatief. Rijk aan chlorofyl, bevordert het de genezing van het darmslijmvlies zonder irriterende vezels.
Ingrediënten:
