1 theelepel rauwe kamut tarwegras sappoeder
Een glas water
Aanwijzingen:
Meng tarwegrassap met water.
Drink elke ochtend op een lege maag.
Deze drank helpt de darmslijmvliesbarrière te herstellen en de verbindingen tussen de wanden van de coloncellen te sluiten, waardoor auto-immuunziekten veroorzaakt door toxines worden voorkomen.
5. Kefir
Kefir, een gefermenteerd melkproduct, is gunstig voor mensen met lactose-intolerantie. Het fermentatieproces vermindert de hoeveelheid lactose, waardoor de vertering wordt vergemakkelijkt.
Kefir is rijk aan probiotica, ondersteunt het evenwicht van de darmbacteriële flora en helpt bij de behandeling van darmschade.
Ingrediënten:
Kefirkorrels
Melk
Aanwijzingen:
Fermenteer de kefirkorrels in melk.
Wacht op fermentatie.
Consumeer kefir.
Koop ongepasteuriseerde kefir om de gunstige bacteriën die het bevat te behouden.
Levensstijltips ter ondersteuning van het herstel van de darm
Naast het drinken van de eerder genoemde drankjes zijn hier zes praktische tips om je darmgezondheid te verzorgen:
Elimineer irriterende voedingsmiddelen: Verwijder tijdelijk granen, gluten, plantaardige oliën, fruit, vezelrijke groenten en peulvruchten om irritatie van het darmslijmvlies te voorkomen.
Consumeer hoogwaardige eiwitten: Kies voedingsmiddelen die rijk zijn aan aminozuren, zoals grasgevoerd rundvlees, bottenbouillon en kippenbouillon om collageen in de dikke darm weer op te bouwen.
Vitamine D3- en K2-suppletie: Neem 500 μg vitamine D3 en 200 μg vitamine K2 om genezing te bevorderen en ontstekingen te verminderen.
Vermijd alcohol en roken. Deze gedragingen verlagen de niveaus van antioxidanten en vitamine C, wat ontstekingen kan verergeren.
L-glutamine innemen: Verkrijgbaar in poeder- of capsulevorm, helpt dit supplement de beschermende bekleding van het spijsverteringskanaal te herstellen, wat vooral nuttig is bij colitis ulcerosa en de ziekte van Crohn.
Keer terug naar het eten van gekookte groenten: Zodra de ontsteking is afgenomen, begin je geleidelijk weer met het eten van gestoomde groenten, maar vermijd granen en plantaardige oliën om recidiven te voorkomen.
Door deze tips te volgen en deze drankjes in je dieet op te nemen, kun je helpen ontstekingen van de dikke darm te behandelen en de spijsverteringsgezondheid te verbeteren. Raadpleeg zeker je arts als je gezondheidsproblemen hebt.
Wij wensen u uitstekende gezondheid, rijkdom en geluk.
