De perfecte frequentie: 2 tot 3 douches per week
Minder is meer!
Dermatologen komen tot dezelfde conclusie: vanaf ongeveer 65 jaar is 2 tot 3 keer per week douchen vaak voldoende om fris en schoon te blijven, terwijl de huid zich kan herstellen tussen de wasbeurten door. Dagelijks wassen van handen, oksels en intieme zones blijft uiteraard belangrijk, maar een volledige douche hoeft niet elke dag.
Deze routine is bovendien al gangbaar in de zorgsector, waar kwetsbare huidtypen extra bescherming nodig hebben. Zie het als onderhoud: net zoals je een auto niet dagelijks hoeft te wassen om hem mooi te houden, geldt dat ook voor je huid.
De juiste handelingen onder de douche
Als je doucht, kun je veel winst behalen door enkele eenvoudige gewoonten aan te passen. Kleine aanpassingen maken voor een rijpe huid een groot verschil:
- Kies voor een matige temperatuur: warm water is prima, maar vermijd heet water.
- Gebruik milde producten: kies voor zachte, voedende zepen of zeepvrije douchegels bedoeld voor gevoelige huid.
- Houd de douchetijd kort: ongeveer 5 minuten is vaak meer dan genoeg.
- Dep de huid droog: wrijf niet, want dat kan de huid verder irriteren.
- Hydrateer altijd na afloop: een voedende crème helpt de beschermende barrière te herstellen.
