Hier is de positie om ernstige gezondheidsproblemen te voorkomen
Wist je dat de manier waarop je staat, slaapt of zelfs zit, direct invloed kan hebben op je gezondheid? Slechte houdingen, of ze nu ‘s nachts of overdag worden aangenomen, kunnen chronische pijn, rugproblemen, bloedcirculatie veroorzaken en zelfs je ademhaling beïnvloeden. Maar er is één belangrijke positie die veel van deze problemen voorkomt.
De ideale slaaphouding
Op je buik slapen, hoewel gebruikelijk, kan de inwendige organen verpletteren en de wervelkolom verdraaien, wat nekpijn veroorzaakt. Slaapspecialisten raden aan om op je linkerzij te slapen, met je knieën licht gebogen, om het volgende te bevorderen:
-
Betere spijsvertering.
-
Effectievere lymfedrainage.
-
Meer vloeiende ademhaling.
-
Een vermindering van maagreflux.
In zittende positie: de 90°-regel
Meerdere uren per dag zitten in de verkeerde positie kan leiden tot rug- en gewrichtspijn.
Het geheim?
