Houd je voeten plat op de vloer.
-
Vorm een rechte hoek tussen de dijen en kuiten.
-
Houd je rug recht en leun tegen de rugleuning.
Deze eenvoudige positie vermindert de spanning en verbetert de circulatie.
Voor de spijsvertering en ademhaling
Na een maaltijd moet je het direct laten liggen. Neem een halfzittende houding aan, licht achterovergekanteld, wat helpt brandend maagzuur te voorkomen en zorgt voor een betere opname van voedingsstoffen.
Conclusie
Een goede houding lijkt misschien een klein detail, maar het maakt op de lange termijn een groot verschil voor je gezondheid. Op je linkerzij slapen, rechtop zitten en goed staan zijn kleine gewoontes die ernstige rug-, circulatie- en zelfs spijsverteringsproblemen kunnen voorkomen
