Regulatie van de lichaamstemperatuur: Door te zweten en te verdampen reguleert het lichaam zijn temperatuur. Zonder voldoende water is het moeilijk om deze warmte te beheersen, wat kan leiden tot problemen zoals een hitteberoerte.
Bevordert de spijsvertering: Water helpt voedingsstoffen op te lossen, zodat ze effectief door het spijsverteringsstelsel worden opgenomen. Voorkomt constipatie: Het zorgt voor zachte ontlasting, waardoor deze gemakkelijker kan worden uitgescheiden.
Behoudt de elektrolytenbalans: Elektrolyten (zoals natrium, chloride en kalium) spelen een cruciale rol in de spier- en zenuwfunctie van het lichaam.
Gezonde huid: Voldoende waterinname helpt de elasticiteit en soepelheid van de huid te behouden, waardoor deze er jonger uitziet.
Energie en concentratie: Uitdroging kan leiden tot vermoeidheid en gebrek aan energie. Gehydrateerd blijven houdt je geest alert.
