Extra tip: een paar druppels etherische lavendelolie versterken het kalmerende effect.
Het afwisselen van warmte en kou om de bloedsomloop te stimuleren:
Zet twee bakken klaar: één met warm water en de andere met koud water. Week je voeten 3 tot 5 minuten in het warme water en vervolgens 30 tot 60 seconden in het koude water. Herhaal dit gedurende ongeveer 15 tot 20 minuten. Dit contrast stimuleert de microcirculatie en vermindert vochtretentie.
Specifieke vitaminebehandeling kan helpen.
Een tekort aan magnesium, vitamine E of omega-3-vetzuren kan leiden tot verhoogde vochtretentie. Deze voedingsstoffen beïnvloeden de bloedsomloop en de doorlaatbaarheid van de bloedvaten. Raadpleeg uw arts of apotheker voordat u supplementen gebruikt.
Zie meer op de volgende pagina.
Advertentie
