Tip: een banaan + een handje noten = de perfecte snack tijdens de zwangerschap.
3. Darm- en spijsverteringsgezondheid
Bananen bevatten prebiotische vezels, die de goede bacteriën in je darmen voeden.
Helpt constipatie op natuurlijke wijze te verlichten (vooral tijdens de zwangerschap of hormonale veranderingen).
Mild voor de maag — vaak aanbevolen bij ochtendmisselijkheid.
4. Hart- en botgezondheid:
Een hoog kaliumgehalte helpt de bloeddruk te verlagen en bevordert de hartgezondheid.
Bananen helpen ook om calcium in het lichaam vast te houden, wat bijdraagt aan sterke botten, vooral naarmate vrouwen ouder worden.
5. Voordelen voor huid en haar:
Rijk aan vitamine C en antioxidanten die de collageenproductie bevorderen, is het ideaal voor een stralende huid en voorkomt het vroegtijdige veroudering.
B-vitamines bevorderen een gezonde haargroei en verminderen droogheid en broosheid van het haar.
