Een van de meest opvallende voordelen is de invloed op het energieniveau. Bananen bevatten complexe koolhydraten die langzaam verteren, waardoor de bloedsuikerspiegel stabiel blijft en er de hele ochtend een constante energieafgifte plaatsvindt.
Bovendien bevatten bananen kalium, een essentieel mineraal voor een gezond hart en een goede spierfunctie. Kalium helpt ook de bloeddruk te reguleren en kan het risico op hart- en vaatziekten verminderen.
