Beschermend voor het hart:
Met 422 mg kalium per banaan (12% van de ADH) helpt het de bloeddruk te reguleren. De American Heart Association beveelt het aan ter preventie van hart- en vaatziekten.
Geoptimaliseerde spijsvertering:
Een groene banaan bevat resistent zetmeel dat als prebioticum werkt en de goede bacteriën in de darmen voedt. Rijpe bananen bevatten bovendien vezels (3 g per banaan) die constipatie tegengaan.
Natuurlijk maagzuurremmend:
De zachte textuur en alkalische stoffen neutraliseren maagzuur. Onderzoek uit het Indian Journal of Experimental Biology bevestigde de beschermende werking tegen maagzweren.
Slim gewichtsbeheer:
Met slechts 105 calorieën en een matige glycemische index (51) stilt het de honger urenlang. Een onderzoek in Obesity Research toonde aan dat mensen die twee keer per dag bananen aten 30% meer gewicht verloren.
Cellulaire ontgifting:
Rijk aan antioxidanten zoals dopamine en catechines (die vooral in rijpe bananen voorkomen), bestrijdt het oxidatieve stress beter dan veel bessen.
Supermarkten
