Recepten om je voordelen te vergroten
1. Smoothie voor herstel na het sporten
Ingrediënten:
1 bevroren banaan
, 240 ml amandelmelk,
1 eetlepel pindakaas,
1/2 theelepel kaneel.
Bereiding: Mix alle ingrediënten in een blender. Consumeer binnen 30 minuten na de training voor optimaal spierherstel.
2. Verjongend masker
Ingrediënten:
1/2 rijpe banaan,
1 eetlepel rauwe honing,
5 druppels citroensap.
Gebruiksaanwijzing: Meng tot een pasta en breng aan op een schoon gezicht gedurende 15 minuten. Spoel af met warm water. De combinatie van vitamine C en E vermindert rimpels en oneffenheden.
3. Nachtmiddel tegen slapeloosheid.
Ingrediënten:
1 rijpe banaan
, 1 kopje warme melk,
een snufje nootmuskaat.
Bereiding: Mix en drink 30 minuten voor het slapengaan. De tryptofaan, in combinatie met de warmte van de melk, stimuleert de natuurlijke aanmaak van melatonine.
