Het succes van deze methode is te danken aan de universele aantrekkingskracht: wie heeft er niet van gedroomd om je ogen te sluiten en bijna direct in slaap te vallen? De video die de methode populair maakte, ging viraal op TikTok en werd gedeeld door duizenden gebruikers die beweerden binnen een paar dagen ware ontspanning te hebben ervaren. Geen apparatuur, geen gadgets, geen technische kennis vereist: het is allemaal gebaseerd op een reeks zeer zachte bewegingen die het lichaam helpen ontspannen.
Zoals vaak het geval is met wellnesstrends, is het verstandig om realistisch te zijn: iedereen ontwikkelt zich in zijn eigen tempo, en wat voor de een snel werkt, kan voor de ander langer duren. Maar juist die eenvoud is aantrekkelijk: een kleine, toegankelijke routine, zonder risico’s, die je gemakkelijk thuis kunt uitproberen.
Progressieve ontspanning: de basis voor sneller in slaap vallen
