2. Water: het beste natuurlijke laxeermiddel
Het eten van vezels heeft geen zin als je niet genoeg water drinkt.
De darmen hebben vocht nodig om afvalstoffen te verwerken, en als ze daar niet genoeg van hebben, wordt de ontlasting hard en moeilijk te passeren.
Drink dagelijks 1,5 tot 2 liter .
Voeg een paar druppels citroensap of schijfjes komkommer toe om de reinigende werking te versterken.
Een onfeilbare truc:
Drink elke ochtend een glas warm water met citroen en een snufje zeezout.
Dit stimuleert de darmbewegingen en helpt de lever bij het afvoeren van afvalstoffen.
3. Probiotica: het onzichtbare leger
Probiotica zijn goede bacteriën die in je darmen leven en de spijsvertering in balans houden.
Als er te weinig probiotica zijn, vertraagt de spijsvertering en hopen gifstoffen zich op.
Het bevat gefermenteerde voedingsmiddelen zoals:
- Natuurlijke yoghurt
- Kefir
- Zuurkool (gefermenteerde kool)
- Kombucha
- Probiotische supplementen
Je kunt ook prebiotica toevoegen , dat is het voedsel voor deze bacteriën: banaan, ui, knoflook en haver.
Natuurlijk recept om de darmen in 7 dagen te reinigen
Deze detox-smoothie is een klassieker in de natuurlijke geneeskunde.
Hij reinigt, vermindert ontstekingen en reguleert geleidelijk de spijsvertering.
Ingrediënten:
1 middelgrote wortel
, 1 schijf verse ananas
, sap van ½ sinaasappel
, ½ appel met schil,
1 theelepel chiazaad,
½ glas water
Voorbereiding:
- Was en snijd alle ingrediënten.
- Doe het samen met het water in de blender.
- Klop tot je een homogeen mengsel krijgt.
- Drink het op een lege maag of halverwege de ochtend.
Voordelen:
- Reinig je darmen op natuurlijke wijze.
- Het levert vezels, antioxidanten en enzymen.
- Het geeft energie en verbetert de huid
Als je wilt doorgaan, klik op de knop onder de advertentie ⤵️
Advertentie
