We kennen bananen allemaal als een voedzame, zoete en energierijke vrucht. Maar wist je dat ze ook een krachtig natuurlijk middel zijn om een goede nachtrust te bevorderen? Dankzij hun unieke bestanddelen kunnen bananen een waardevolle bondgenoot zijn voor mensen die last hebben van slapeloze nachten. Laten we samen ontdekken waarom deze gele vrucht een plekje verdient in je avondroutine.
Waarom helpen bananen je beter te slapen?
1. Rijk aan tryptofaan: het slaapaminozuur.
Bananen bevatten tryptofaan, een essentieel aminozuur dat het lichaam omzet in serotonine en vervolgens in melatonine, het slaaphormoon. Deze twee stoffen reguleren de stemming en bevorderen de slaap.
