Metingen herhalen en documenteren
Om een betrouwbaar beeld te krijgen, neem je metingen onder vergelijkbare omstandigheden, op vaste momenten van de dag:
- Meet ’s ochtends en ’s avonds.
- Zit altijd neer tijdens de meting.
- Meet gedurende 5–7 opeenvolgende dagen.
Noteer de resultaten duidelijk en overhandig het gemiddelde aan je arts. Dit gemiddelde geeft een realistisch beeld van je bloeddruk over een langere periode.
Wanneer is een hoge waarde geen noodgeval?
Een verhoogde bloeddruk hoeft niet altijd direct zorgwekkend te zijn. Verschillende alledaagse situaties kunnen tijdelijk hogere waarden veroorzaken:
- Na lichamelijke inspanning, zoals traplopen of sporten.
- Na een stressvol gesprek of een ruzie.
- Na een slechte nacht slaap.
- Na het drinken van koffie of energiedrankjes.
- Wanneer de meting onjuist is uitgevoerd.
In dit soort gevallen is het meestal voldoende om 10–15 minuten rust te nemen en opnieuw te meten. Vaak zakt de waarde vanzelf terug wanneer de trigger is verdwenen.
