Het slaapproces verloopt bij vrouwen en mannen anders vanwege hun verschillende biologische structuren.
Veel instellingen adviseren ongeveer 8 uur slaap.
Recent wetenschappelijk onderzoek toont echter aan dat acht uur slaap niet voldoende is voor het lichaam. Vrouwen hebben meer rust nodig omdat hun hersenen actiever zijn.
Recent neurologisch onderzoek heeft aangetoond dat de zogenaamde schoonheidsslaap of herstellende slaap geen fabeltje is. Voldoende slaap verbetert daadwerkelijk de uitstraling van je huid.
Zorg er als vrouw voor dat je meer dan 8 uur slaapt. Dat is essentieel voor je algehele gezondheid!
Uit een onderzoek van Britse wetenschappers van de Loughborough University is gebleken dat moderne vrouwen, door stress op het werk en thuis, iets meer slaap nodig hebben dan mannen. De behoefte van vrouwen aan meer slaap komt voort uit hun hersenstructuur, die aanzienlijk verschilt van die van mannen.
Het hormoonstelsel bij vrouwen is anders.
Het onderzoek werd uitgevoerd onder 4600 vrijwilligers in de leeftijd van 35 tot 55 jaar, waarvan de helft mannen waren. Zowel laboratoriumtests als klinische studies hebben aangetoond dat het lichaam van een vrouw wordt aangestuurd door een complex hormonaal mechanisme dat slaapgebrek compenseert.
Een tekort aan slaapuren legt een overmatige belasting op het lichaam en heeft een onomkeerbaar effect, met name op de hartfunctie.
Zowel de vetverbranding als de koolhydraatverbranding zijn niet immuun voor de schadelijke effecten van slaapgebrek. Hoe minder een vrouw slaapt, hoe groter haar risico op obesitas en diabetes, vooral na haar 40ste.
Slaap en suikerconsumptie zijn met elkaar verbonden.
