Een van de eerste symptomen van slaapgebrek is de drang om zoveel mogelijk zoetigheden te eten. Opgebouwde vermoeidheid heeft ook een negatieve invloed op de spierspanning. Hoe vermoeider een vrouw is, hoe minder haar zintuigen functioneren. Intuïtie en geduld lijden hier het meest onder.
Uit een onderzoek uit 2013 van onderzoekers aan de Universiteit van Pennsylvania bleek dat vrouwen meesters zijn in multitasken, terwijl mannen daar minder goed in zijn.
« Het brein van een vrouw kan op meerdere taken tegelijk reageren, wat haar eisen verhoogt en dus ook haar behoefte aan rust, » aldus Jim Horne, destijds de auteur van de studie.
De risico’s die gepaard gaan met slaapgebrek zijn aanzienlijk. Als je niet minstens 7-9 uur per nacht slaapt, is de kans op dementie erg groot. Het draagt ook bij aan depressie, woedeaanvallen en hormonale onevenwichtigheden.
« Hoe meer we onze hersenen overdag belasten, hoe langer de herstelperiode duurt en hoe meer slaap we dus nodig hebben, » voegde Horne eraan toe.
Het is belangrijk om te onthouden dat er drie soorten slaapstoornissen zijn: slapeloosheid, overmatige slaperigheid en niet-herstellende slaap. Ze zijn alle drie schadelijk voor het lichaam.
Langdurige angst kan leiden tot slapeloosheid en een niet-verfrissende slaap. Te veel gedachten veroorzaken angst en belemmeren de hersenen om zich los te koppelen van de realiteit en zich te herstellen.
