4. Versterkt het immuunsysteem
‘s Nachts herstelt het lichaam zich, en de voedingsstoffen in appels kunnen dit proces ondersteunen. Appels zijn rijk aan vitamine C en helpen het immuunsysteem bacteriën en virussen te bestrijden. Door regelmatig een appel voor het slapengaan te eten, zorgt u ervoor dat uw lichaam voldoende antioxidanten en voedingsstoffen binnenkrijgt om zijn natuurlijke afweer te versterken.
Als je vaak verkouden bent of je moe voelt, kan dit kleine avondsnackje op de lange termijn echt een verschil maken.
5. Een natuurlijke bondgenoot bij gewichtsbeheersing
Ondanks hun zoete smaak bevatten appels verrassend weinig calorieën en veel vezels, waardoor ze een ideale avondsnack zijn voor mensen die willen afvallen. De vezels zorgen voor een verzadigd gevoel zonder de maag te belasten, en hun watergehalte (bijna 85%) zorgt voor een goede hydratatie.
In tegenstelling tot bewerkte desserts, stillen appels niet alleen je zoete trek, maar stimuleren ze ook je stofwisseling. Door ‘s avonds een appel te eten, voorkom je bovendien dat je de volgende ochtend te veel eet.
vervolg op de volgende pagina
