2. Ondersteuning van de hartgezondheid
Artsen raden appels vaak aan voor een gezond hart. Elke appel is rijk aan oplosbare vezels, met name pectine, dat helpt het slechte cholesterol (LDL) te verlagen. Dit vermindert het risico op een hartaanval en beroerte.
De antioxidanten in appels, zoals quercetine en flavonoïden, beschermen ook de bloedvaten en verbeteren de bloedsomloop. Door voor het slapengaan een appel te eten, kan je lichaam je hart- en vaatstelsel herstellen en regenereren terwijl je slaapt.
3. Bevordert de spijsvertering en zuivert het lichaam.
Appels werken als een natuurlijke reiniger voor het spijsverteringsstelsel. De vezels bevorderen een regelmatige stoelgang en dragen bij aan een gezonde darmflora. Het eten van een appel ‘s avonds stimuleert op milde wijze je spijsverteringsstelsel om gifstoffen af te voeren en de opname van voedingsstoffen te optimaliseren.
Bovendien helpt het appelzuur in de vrucht de lever bij het afbreken van vetten en het ontgiften van het lichaam. Hierdoor voelt je lichaam bij het wakker worden lichter en zuiverder aan.
vervolg op de volgende pagina
