“Ik had nooit gedacht dat zoiets simpels als de kleur van urine zoveel kon onthullen. Maar door er aandacht aan te besteden, realiseerde ik me dat mijn lichaam me altijd al signalen had gegeven: overhydratatie, stress, zelfs een overschot aan vitamines. Nu controleer ik elke dag de kleur van mijn urine en dat heeft mijn manier van zelfzorg veranderd.”
Urine is niet zomaar afval: het weerspiegelt je innerlijke gezondheid. Je vochtbalans, leverfunctie, voeding, hormoonhuishouding… de kleur van je urine kan al vroeg aanwijzingen geven, zelfs voordat er symptomen optreden. En nee, het gaat niet alleen om « heldere » of « gele » urine. Er is een heel spectrum, en elke tint heeft zijn eigen betekenis.
Urinekleurgids: Wat betekent elke tint?
Helder of zeer lichtgeel
→ Je bent goed gehydrateerd, misschien zelfs overgehydrateerd. Als je urine altijd helder is, verlies je mogelijk essentiële mineralen.
Lichtgeel tot amberkleurig
→ Optimale hydratatie. Je nieren functioneren goed en je lichaam is in balans.
Donkergeel
→ Lichte uitdroging. Het is tijd om meer water te drinken, vooral als je cafeïne of alcohol hebt geconsumeerd.
Honing of amber
→ Waarschuwing voor uitdroging. Je lichaam houdt vocht vast. Negeer dit signaal niet.
Oranje
→ Kan te wijten zijn aan uitdroging, bepaalde medicijnen of lever-/galblaasproblemen. Houd de situatie nauwlettend in de gaten.
Roze of rood
→ Dit kan veroorzaakt worden door voedingsmiddelen zoals bieten of bessen, maar het kan ook wijzen op de aanwezigheid van bloed in de urine. Raadpleeg een arts als er geen verklaring is.
Brunette
→ Mogelijk leverproblemen of ernstige uitdroging. Medisch advies is vereist.
Blauw of groen
→ Zeldzaam, maar kan worden veroorzaakt door medicijnen, kleurstoffen in voedsel of bacteriële infecties. Nader onderzoek is nodig.
Schuimend of sprankelend
→ Kan duiden op een overmaat aan eiwitten, een teken van nierproblemen. Vooral als het aanhoudt.
Stoornis
→ Kan wijzen op een urineweginfectie, nierstenen of een teveel aan fosfaten. Raadpleeg een arts of apotheker als de urine onaangenaam ruikt of pijnlijk is.
vervolg op de volgende pagina
