🦵 “Artrose in de knie: wanneer je knieën beginnen te praten”
De knieën zijn een van de meest gebruikte gewrichten in het lichaam en ook een van de meest belaste. Door de jaren heen kan de slijtage van het kraakbeen dat de knieën bedekt leiden tot artrose in de knie, een pijnlijke aandoening die zich uit in kraken, stijfheid en ongemak bij het bewegen.
Osteoartrose ontstaat wanneer het kraakbeen, het elastische weefsel dat de botten beschermt, geleidelijk slijt. Hierdoor beginnen de botten tegen elkaar te wrijven, wat pijn, ontsteking en verminderde mobiliteit veroorzaakt. Hoewel het iedereen kan treffen, komt het vaker voor bij mensen boven de 45, sporters of mensen met overgewicht.
De meest voorkomende symptomen zijn pijn bij het traplopen, stijfheid bij het wakker worden, zwelling rond de knie en een krakend of knappend geluid bij het bewegen van de knie. Na verloop van tijd kan het, indien onbehandeld, de dagelijkse activiteiten beperken en de kwaliteit van leven beïnvloeden.
Om ongemak te verlichten en de flexibiliteit te verbeteren, zijn er natuurlijke middelen die ontstekingen helpen verminderen en weefsels versterken. Een van de meest effectieve is een kompres van gember en kurkuma, twee krachtige natuurlijke ontstekingsremmers.
Ingrediënten:
1 eetlepel kurkumapoeder.
1 eetlepel geraspte gember.
2 eetlepels kokosolie.
1 schone doek of gaasje.
Bereiding:
