Meng de kurkuma en gember met de kokosolie tot een gladde pasta. Smeer het mengsel vervolgens op een schone doek en breng het direct aan op de pijnlijke knie.
Gebruiksaanwijzing:
Breng het kompres 30 tot 40 minuten aan op het aangedane gebied. Herhaal deze procedure 3 keer per week voor pijnverlichting en verbeterde mobiliteit.
Daarnaast bevordert een voedingspatroon rijk aan omega-3-vetzuren, fruit, groenten en natuurlijk collageen het herstel van de gewrichten. Matige lichaamsbeweging, zoals wandelen of zwemmen, helpt ook om de knieën actief te houden zonder ze te overbelasten.
Onthoud: je knieën proberen je iets te vertellen. Luister ernaar, zorg goed voor ze en geef ze de rust en aandacht die ze verdienen. Artrose hoeft je niet te belemmeren, maar het vereist wel tijdig ingrijpen.
