Het eten van deze maïsdelicatessen stimuleert de stofwisseling en helpt je gemakkelijk van ongewenst lichaamsvet af te komen. Het levert de nodige vitamines en sporenelementen en zorgt langdurig voor energie. Pap is een schat aan vezels en essentiële voedingsstoffen die de snelheid van gewichtsverlies beïnvloeden. Bovendien kan het op verschillende manieren worden bereid. Het is een goede manier om van dieetbeperkingen en gevaarlijke honger af te komen!
Wat heb je nodig:
- 50 g gemalen maïskorrels
- 200 ml water
- Een halve theelepel olijfolie
- Zout voor het zouten van water
Was de maïskorrels en doe ze in een pan. Breng ze in een aparte pan aan de kook met zout. Doe de maïs in het water en kook ze 20 minuten. Voeg op het einde olijfolie toe.
Houd er rekening mee dat het zoeten van pap of het toevoegen van melk de calorische waarde en de glycemische index ervan verhoogt.
Je kunt deze maïspap dagelijks eten in combinatie met andere voedingsmiddelen die effectief zijn bij het afvallen. Je kunt zoveel groenten eten als je wilt zonder iets anders te eten, of je kunt de pap in meerdere porties eten. Maak op de eerste dag 400 gram maïspap klaar met stukjes komkommer en tomaat. Eet als dessert een appel of peer. Drink minimaal 2 liter water, bij voorkeur gewoon water, maar je kunt er ook ongezoete thee bij drinken.
Eet de volgende dag 400 gram van deze heerlijke maïspap. Je kunt hem met dezelfde groenten als de vorige dag eten of naar smaak meer groenten en kruiden toevoegen. Eet vervolgens een stuk van je favoriete fruit en drink minstens 2 liter water.
