Kook de volgende dag slechts 300 gram maïspap. Eet er een salade van witte kool en wortelen bij. Groenten kun je in elke gewenste hoeveelheid eten, zolang je maar een verzadigd gevoel hebt. Eet deze keer geen fruit, maar voeg ongezoete groene thee toe. Vergeet niet om die te drinken. Naast thee is het belangrijk om twee liter water of ongezoet water te drinken.
De vierde dag bestaat ook uit 400 g maïspap met een matige hoeveelheid witte kool en wortelsalade. Je kunt tomaten, komkommers en fruit eten (fruit met een lage glycemische index, zoals bosbessen, aardbeien, frambozen, citrusvruchten, enz.). In dit geval moet je minstens 2 liter water drinken. Door meerdere dagen dergelijke pap te eten, kun je tot 5 kg afvallen. Daarnaast kan het eten van groenten en gezonde voeding, als aanvulling op je dieet, helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren en schadelijke insulineschommelingen in het lichaam te voorkomen. De hoge hoeveelheid vezels in maïspap helpt de darmen te reinigen van gifstoffen en schadelijke stoffen en verbetert de stofwisseling.
