Voedingsmiddelen die het mineraalgehalte op peil houden:
Kaas (verhoogt de pH-waarde, levert calcium en caseïne)
Bladgroenten (boerenkool, spinazie – rijk aan calcium)
Noten en zaden (amandelen, sesam – fosfor + magnesium)
Vette vis (zalm, sardines – vitamine D + calcium)
Naturel yoghurt (probiotica + calcium)
Tip: Eet kaas na de maaltijd om zuur te neutraliseren en mineralen aan te vullen die bijdragen aan de opbouw van tandglazuur.
Oplossing 5: Mondspoeling met groene thee
Hoe het werkt: Boordevol catechines (antioxidanten) die bacteriegroei remmen en ontstekingen verminderen.
