12. Kruidnagel en kamille – Kalmeren de zenuwen en bevorderen de slaap
Waarom: Kamille is een natuurlijk kalmerend middel; kruidnagel versterkt de ontspanning.
Hoe: Voeg 2 kruidnagels toe aan een zakje kamillethee. Drink ‘s avonds.
13. Kruidnagel en pepermunt – Verlicht hoofdpijn en verbetert de concentratie.
Waarom: Munt verkoelt en ontspant; kruidnagel stimuleert de bloedsomloop.
Hoe: Zet muntthee met 2 kruidnagels of inhaleer de stoom van beide oliën.
14. Kruidnagel en basilicum – ondersteuning van de bijnieren
Waarom: Basilicum verlaagt stresshormonen; kruidnagel reguleert de bloedsuikerspiegel.
Hoe: Plet 5 basilicumblaadjes en 2 kruidnagels in warm water. Drink halverwege de ochtend.
15. Kruidnagel en venkel – Verlicht een opgeblazen gevoel en winderigheid
Waarom: Venkel ontspant de darmen; kruidnagel vermindert fermentatie.
Hoe: Kauw na de maaltijd op een halve theelepel venkelzaadjes en 2 kruidnagels.
16. Kruidnagel en sinaasappelschil – Verhoog je vitamine C-inname en bestrijd verkoudheid
Waarom: Sinaasappelschil zit boordevol vitamine C; kruidnagel werkt antiviraal.
Hoe: Droog de schil en de kruidnagel en laat ze trekken in thee tijdens het verkoudheidsseizoen.
