4. Kruidnagel en gember – Verbeteren de spijsvertering en verminderen misselijkheid
Waarom: Gember kalmeert de maag; kruidnagel vermindert gasvorming en een opgeblazen gevoel.
Hoe: Laat 1 theelepel geraspte gember en 3 kruidnagels sudderen in water. Zeef en drink na de maaltijd.
5. Kruidnagel en melk – Versterk je immuunsysteem en bevorder je slaap
Waarom: Kruidnagelolie ondersteunt de witte bloedcellen; melk bevat tryptofaan, wat de slaap bevordert.
Hoe: Verwarm 250 ml melk met 2 kruidnagels. Drink dit voor het slapengaan.
6. Kruidnagel en kurkuma – Verminderen ontstekingen en verlichten artritis.
Waarom: Kurkuma blokkeert ontstekingsprocessen; kruidnagel bevordert de opname ervan.
Hoe: Meng 1 theelepel kurkuma en 2 geplette kruidnagels in heet water. Voeg een snufje zwarte peper toe.
7. Kruidnagel en citroen – Ontgift de lever en verfris de adem.
Waarom: Citroen stimuleert leverenzymen; kruidnagel neutraliseert gifstoffen en bacteriën.
Hoe: Knijp een halve citroen uit in warm water en voeg 3 kruidnagels toe. Drink op een lege maag.
