Een gezonde levensstijl behouden
Een gezonde levensstijl is essentieel voor het verminderen van gewrichtspijn. Het wordt aanbevolen om lichte oefeningen te doen, een gezond gewicht te behouden en een dieet te volgen dat rijk is aan ontstekingsremmende voedingsmiddelen. Daarnaast kunnen bepaalde essentiële oliën en kruiden helpen bij het verlichten van de pijn.
Essentiële oliën met ontstekingsremmende eigenschappen
Extra vierge olijfolie
Extra vierge olijfolie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetzuren en heeft ontstekingsremmende eigenschappen dankzij een stof genaamd oleocanthal. Deze stof werkt op een vergelijkbare manier als niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID’s) zoals ibuprofen, maar dan zonder de bijwerkingen. Gebruik deze olie als dressing voor salades of besprenkel groenten ermee. Voor een direct effect kunt u de olie inmasseren op pijnlijke plekken.
