Zijn er fouten die je koste wat kost moet vermijden vóór een trainingssessie? Je zegt tegen jezelf dat zolang je beweegt, het al positief is, toch? Nou, niet per se! Hier zijn 12 verschrikkelijke dingen om te vermijden voordat je gaat sporten. Zorg ervoor dat je ze vermijdt om vooruitgang te boeken in je fitnessdoelen.
Slechte
voorbereiding voor de sport: Als je gewend bent om er meteen in de kleedkamer één te mixen zodra je in de sportschool bent, is dat een grote fout. De meeste ingrediënten in je pre-workout hebben 30 tot 60 minuten nodig om optimale niveaus in je bloed te bereiken. Dus je krijgt hun voordelen niet tijdens je eerste en belangrijkste oefeningen. Om dit te voorkomen, neem je je pre-workout 30 minuten voordat je aan je sessie begint
