Een natuurlijke ontspanningsoefening die je thuis kunt doen.
Lage rugpijn en ischias behoren tot de meest voorkomende aandoeningen bij volwassenen van alle leeftijden. Of het nu komt door een slechte houding, stress, overgewicht of langdurig zitten, dit ongemak kan uw dagelijks leven beïnvloeden, uw bewegingsvrijheid beperken en uw levenskwaliteit verminderen.
Het goede nieuws is dat er een eenvoudige, natuurlijke en volkomen veilige techniek bestaat die deze pijnen in slechts enkele minuten kan verlichten.
In dit artikel leggen we uit wat het is, hoe het werkt en waarom zoveel mensen beweren bijna onmiddellijk verlichting te ervaren.
📌 Waarom ontstaan lage rugpijn en ischias?
Lage rugpijn wordt vaak veroorzaakt door spierspanning, ontsteking of zenuwbeklemming.
Bij ischias ontstaat de pijn wanneer de nervus ischiadicus – de langste zenuw in het lichaam – geïrriteerd of bekneld raakt. Dit veroorzaakt pijn die vanuit de rug, via de billen, tot in de voeten uitstraalt.
Tot de meest voorkomende oorzaken behoren:
-
langdurig zitten
-
Zittende levensstijl
-
Plotselinge bewegingen
-
Kernzwakte
-
Hernia of slijtage
-
Slapen in een verkeerde houding
Hoewel deze pijnen veel voorkomen, mogen ze niet genegeerd worden. Hoe langer je ze laat voortduren, hoe moeilijker ze te behandelen zijn.
