3. Verzacht ontstekingen op natuurlijke wijze.
Postelein is rijk aan antioxidanten, waaronder vitamine E, bètacaroteen en glutathion, die helpen bij het bestrijden van oxidatieve stress in het lichaam.
Waarom is het belangrijk?
Omdat chronische ontsteking de hoofdoorzaak is van veel ouderdomsziekten, van artritis tot hartaandoeningen en geheugenverlies, kan het toevoegen van ontstekingsremmende groenten zoals postelein aan uw dieet een van de eenvoudigste en meest natuurlijke manieren zijn om uw lichaam te helpen ontstekingen te bestrijden, zonder dat u weer een pil hoeft te slikken.
4. Helpt je ogen en zicht te beschermen
Naarmate we ouder worden, is het normaal dat ons gezichtsvermogen achteruitgaat, maar je kunt dit proces vertragen door je lichaam van de juiste voedingsstoffen te voorzien.
Postelein is rijk aan bètacaroteen, dat wordt omgezet in vitamine A, essentieel voor de gezondheid van de ogen en het nachtzicht. Studies tonen aan dat een bètacaroteenrijk dieet maculadegeneratie kan helpen voorkomen of vertragen. Maculadegeneratie is een belangrijke oorzaak van gezichtsverlies bij ouderen.
Als u last heeft van droge ogen of wazig zien, kan deze simpele groene kleur na verloop van tijd een verschil maken.
5. Een geheim wapen voor gewichtsbeheersing
Laten we eerlijk zijn: een gezond gewicht behouden wordt moeilijker naarmate we ouder worden. De stofwisseling vertraagt, de trek in ongezonde voeding neemt toe en de energie neemt af.
Dit is waar postelein in uitblinkt. Het is caloriearm maar rijk aan vezels en water, waardoor je een vol en voldaan gevoel krijgt zonder te veel te eten. Door postelein aan je maaltijden toe te voegen, blijf je energiek, gehydrateerd en op koers om je gewichtsverliesdoelen te bereiken, vooral als je op een rustige en natuurlijke manier wilt afvallen.
6. Versterkt de botten — Calcium zonder zuivelproducten
is niet alleen te vinden in melk. Postelein levert indrukwekkende hoeveelheden calcium, magnesium en kalium, drie mineralen die samenwerken om sterke botten te behouden en de gezondheid van de gewrichten te bevorderen.
Voor oudere volwassenen zijn botverlies en osteoporose ernstige problemen. Het regelmatig eten van botversterkende voedingsmiddelen zoals postelein kan een slimme en natuurlijke manier zijn om de botdichtheid te behouden en het risico op fracturen te verminderen, vooral als u uw zuivelinname beperkt of minder supplementen gebruikt.
7. Houdt de spijsvertering op gang.
Niemand wil het erover hebben, maar regelmaat is belangrijk, vooral na je 60e. Een trage spijsvertering kan leiden tot een opgeblazen gevoel, ongemak en zelfs ernstiger problemen.
Postelein is een rijke bron van oplosbare vezels (waaronder slijmstoffen), die de darmen kalmeren, de stoelgang bevorderen en een gezonde darmflora voeden. Als u last heeft van constipatie of indigestie, kan het dagelijks innemen van postelein helpen om de klachten te verlichten en een evenwichtiger spijsvertering te bevorderen.
8. Kan helpen de bloedsuikerspiegel in balans te brengen.
Als je diabetes type 2 of prediabetes hebt, kan je voedingspatroon een enorm verschil maken.
Onderzoek suggereert dat postelein kan helpen de insulinegevoeligheid te verbeteren en de bloedsuikerspiegel te reguleren. De lage glycemische index en het vezelgehalte maken het een uitstekende keuze voor iedereen die zijn energieniveau stabiel wil houden, bloedsuikerdips wil voorkomen en een diabetesvriendelijk dieet wil volgen.
9. Versterkt het immuunsysteem.
Naarmate we ouder worden, verzwakt ons immuunsysteem van nature. Voeding speelt echter een fundamentele rol om het lichaam paraat te houden om zichzelf te verdedigen.
Postelein is rijk aan vitamine C, vitamine A en zink, stuk voor stuk essentiële voedingsstoffen die de werking van immuuncellen bevorderen. Deze voedingsstoffen beschermen de huid, de luchtwegen en andere belangrijke afweermechanismen tegen verkoudheid, griep en infecties.
Door postelein aan je dagelijkse maaltijden toe te voegen, kun je je immuunsysteem op een eenvoudige manier versterken zonder supplementen te hoeven gebruiken.
10. Helpt gehydrateerd en in balans te blijven.
