Aanbevolen acties: geef uw handen regelmatig rust en overweeg ‘s nachts een spalk te dragen, dit helpt de druk op de zenuw te verminderen.
Wat als het met iets anders te maken had?
Minder bekend, maar net zo belangrijk: bepaalde gezondheidsproblemen kunnen deze gevoelloosheid veroorzaken.
Heeft u problemen met uw nek? Spanning of een hernia in de nek kan de zenuwen aantasten die naar de handen lopen.
Vertraagde bloedsomloop? Te lang stilzitten kan de bloedtoevoer verminderen, vandaar het gevoel van een « bevroren » hand.
Gaat het om een specifieke medische aandoening? Chronische ziekten zoals diabetes kunnen de zenuwgezondheid beïnvloeden. Als de gevoelloosheid constant is of gepaard gaat met andere symptomen (zwakte, pijn), is een consult noodzakelijk.
Goed om te weten : zelfs een klein tekort aan B-vitamines kan de zenuwgevoeligheid beïnvloeden.
Wanneer moet je een arts raadplegen?
Tijdelijke gevoelloosheid is geen reden tot bezorgdheid. Maar er zijn bepaalde signalen die wel alarmerend kunnen zijn:
- Het blijft aanhouden ondanks rust.
- Hij raakt beide handen tegelijk aan.
- Het gaat gepaard met spierzwakte of pijn.
- Het gebeurt regelmatig, zonder duidelijke reden.
In dat geval kan een zorgverlener een eenvoudig neurologisch onderzoek, zoals een elektromyografie, aanbevelen om de oorzaak te achterhalen.
Eenvoudige stappen om gevoelloze handen te voorkomen
Je hoeft niet te wachten tot het probleem zich heeft vastgezet voordat je actie onderneemt. Hier zijn een paar eenvoudige gewoonten die je kunt aanleren:
- Let op je houding: vermijd zowel op kantoor als thuis een te statische of ongemakkelijke houding.
- Beweeg regelmatig: een paar rek- en strekoefeningen of een korte wandeling kunnen al genoeg zijn om je bloedsomloop weer op gang te brengen.
- Pas je werkplek aan: plaats het toetsenbord op de juiste hoogte, gebruik een ergonomische muis en neem elke 30 minuten een pauze .
- Eet een uitgebalanceerd dieet: bepaalde vitaminen zijn essentieel voor je zenuwen. Besteed vooral aandacht aan vitamine B6 en B12!
