‘s Ochtends water drinken op een lege maag is een eenvoudige maar effectieve gewoonte die een diepgaand effect kan hebben op je algehele gezondheid. Deze praktijk, ook wel bekend als ‘warmwatertherapie’ of onderdeel van de Japanse watertherapie, wordt al eeuwenlang toegepast vanwege het vermogen om de natuurlijke processen van het lichaam te reactiveren en het welzijn te bevorderen. Van het bevorderen van de spijsvertering tot het stimuleren van de stofwisseling: hier zijn de belangrijkste voordelen van water drinken op een lege maag en waarom je het in je dagelijkse routine zou moeten opnemen.
1. Drink voldoende water na een nachtrust.
Waarom het belangrijk is:
Tijdens de slaap krijgt het lichaam urenlang geen water, wat ‘s ochtends kan leiden tot lichte uitdroging. Door direct na het wakker worden water te drinken, wordt het vochtverlies aangevuld en worden de cellen gehydrateerd.
Het voordeel:
Een goede hydratatie ondersteunt het energieniveau, de cognitieve functies en de algehele fysieke prestaties gedurende de dag.
2. Stimuleert de spijsvertering en voorkomt constipatie.
LEES VERDER OP DE VOLGENDE PAGINA 
