Weg met sigaretten
Roken kan aderverkalking veroorzaken en de verslechtering ervan bevorderen, waardoor het risico op hart- en vaatziekten toeneemt.
Knoflook, vriend van het hart?
Knoflook zou een cardioprotectieve werking hebben en inwerken op de risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Talrijke studies hebben aangetoond dat dit voedingsmiddel het cholesterolgehalte verlaagt, hypertensie bestrijdt , de progressie van atherosclerose vertraagt en het ontstaan ervan voorkomt.
Weg met fruit en groenten
Voedingsfactoren spelen een belangrijke rol bij het voorkomen van hart- en vaatziekten. Een gezond dieet, rijk aan fruit en groenten, wordt geassocieerd met een lager risico op hart- en vaatziekten.
Sporten
Sporten is goed voor je gezondheid, vooral voor je hart. Regelmatig sporten helpt de bloedvaten te verwijden, wat helpt bij het verlagen van de bloeddruk en het cholesterolgehalte. Er zijn twee gunstige effecten op de gezondheid van het hart.
Houd een zelfzorgplanner bij
Een zelfzorgplanner helpt je om je welzijn te prioriteren, waardoor het oneindig veel gemakkelijker wordt om positieve dagelijkse gewoonten te creëren, zoals slaap, beweging, voeding en meer. Met behulp van een zelfzorgplanner kun je meer bereiken zonder je gezondheid en welzijn in gevaar te brengen. Ons doel is om je te inspireren om de regie over je leven te nemen, je tijd bewust te prioriteren en de beste versie van jezelf te worden.
