Blootstelling aan blauw licht ‘s nachts lijkt bijzonder zorgwekkend te zijn. Tijdens de slaap activeert het lichaam natuurlijke herstel- en regeneratieprocessen die helpen bij het herstellen van huidcellen en het repareren van dagelijkse schade. Blauw licht ‘s nachts verstoort deze processen door de aanmaak van melatonine te onderdrukken, het hormoon dat verantwoordelijk is voor de regulatie van slaap en celherstel. Wanneer de melatoninespiegel verstoord is, wordt de huid gevoeliger voor ontstekingen en herstelt deze zich langzamer, waardoor schade zich gemakkelijker kan ophopen.
Veel mensen worden in hun slaapkamer blootgesteld aan blauw licht zonder het te beseffen. Kleine, constante gloedjes van digitale wekkers, notificatielampjes op telefoons, standby-schermen van televisies en nachtlampjes met een koele tint lijken misschien onbeduidend. Deze lage blootstelling kan echter urenlang elke nacht aanhouden. Na verloop van tijd ondervindt de huid hierdoor constante stress, wat de celveroudering versnelt en de natuurlijke afweer verzwakt.
Het is belangrijk om te weten dat niet alle kunstlicht de huid op dezelfde manier beïnvloedt. Warm getint licht, zoals zachtgele of rode lampen, straalt veel minder blauw licht uit en wordt als veel veiliger beschouwd voor gebruik ‘s nachts. Daarentegen produceren felwitte of daglichtachtige ledlampen hogere niveaus blauw licht, wat schadelijker kan zijn bij gebruik ‘s avonds of ‘s nachts. Omdat binnenverlichting geen duidelijke huidreacties veroorzaakt, onderschatten veel mensen de gevolgen op de lange termijn.
