Versterk je tanden en je glimlach met deze natuurlijke tips.

7 natuurlijke gewoontes die je nu meteen kunt aanleren.

1. Calciumrijke voedingsmiddelen voor sterkere tanden

Yoghurt, spinazie, amandelen… Deze voedingsmiddelen, rijk aan calcium en fosfor,  helpen het tandglazuur te versterken . Vitamine D  bevordert de opname ervan . Een gevarieerd en evenwichtig dieet is al een  essentiële stap naar een sterker gebit .

2. Verminder zuren en suikers

Frisdranken, snoep en zure sappen  verzwakken geleidelijk het tandglazuur . Een simpele oplossing:  spoel je mond na een maaltijd of het drinken van een suikerhoudende drank. En waarom zou je frisdrank niet vervangen door  lauwwarm citroenwater ? Gegarandeerd een verfrissend effect, zonder je tanden te beschadigen.

3. Olie trekken: een zachte, natuurlijke beweging

Door elke ochtend 10 minuten lang je mond te spoelen met een eetlepel kokosolie, kun je  bacteriën verminderen en  je adem verfrissen . Het is natuurlijk,  mild en een prettige aanvulling op elke routine.

4. Een zachte maar effectieve borsteltechniek

Gebruik een tandenborstel met zachte borstelharen en tandpasta met fluoride of hydroxyapatiet. Poets voorzichtig,  zonder hard te schrobben alsof je een pan schoonmaakt . Je tanden zullen je dankbaar zijn.

5. Kruidnagelolie voor verlichting

Een paar druppels op een wattenschijfje of verdund in mondspoeling kunnen  lichte pijn of gevoelig tandvlees verlichten. Het is antibacterieel en heeft een  licht verdovend effect .

6. Groene thee: frisheid en antioxidanten

Rijk aan polyfenolen, helpt het  tandvleesontstekingen te verminderen en  bacteriegroei te beperken . Drink het langzaam na de maaltijd om het effect te maximaliseren.

7. Actieve kool + citroen: een combinatie voor een subtiele glans

Actieve kool staat erom bekend dat het onzuiverheden en kleurstoffen absorbeert die oppervlakkige vlekken veroorzaken. In combinatie met een paar druppels citroensap zorgt het voor een zichtbaar oplichtend effect, mits het spaarzaam wordt gebruikt. De zuurgraad van citroen kan het glazuur aantasten bij overmatig gebruik, vandaar het belang van het respecteren van de aanbevolen gebruiksfrequentie.

Hoe gebruik je het?

1. Maak je tandenborstel nat.
2. Dompel het in een beetje geactiveerde koolpoeder.
3. Voeg 2 tot 3 druppels vers citroensap toe.
4. Borstel voorzichtig gedurende 1 tot 2 minuten.
5. Spoel grondig af met lauw water.

Frequentie: Maximaal 1 keer per week, om het glazuur niet te beschadigen.

Ontwikkel je eigen natuurlijke mondhygiëneroutine.

Fase	Actie	Advies
Voedsel	Voeg calcium- en vezelrijke voedingsmiddelen toe aan je dieet.	Kies voor verse producten met weinig suiker.
Poetsen	Poets je tanden met een zachte tandenborstel en een milde tandpasta.	Vermijd te krachtige bewegingen.
Mondspoeling	Gebruik ‘s ochtends kokosolie.	Spuug het uit in de prullenbak, niet in de gootsteen.
Hydratatie	Drink gedurende de dag voldoende water.	Beperk de consumptie van suikerhoudende dranken tussen de maaltijden door.

Een stralende glimlach, toegankelijk voor iedereen.

Je hoeft geen fortuin uit te geven om gezonde, stralende tanden te hebben. Door deze  natuurlijke  dagelijkse  gewoonten aan te nemen, geef je je glimlach meer kracht ,  meer glans … en  veel meer zelfvertrouwen .

Zorg goed voor je glimlach: het is een van je beste troeven.