Oefen met lachen en glimlachen.
Lachen en glimlachen zijn krachtige serotonine-activatoren. Zelfs een geforceerde glimlach kan een positieve reactie in de hersenen teweegbrengen. Het is aangetoond dat doen alsof je vrolijk bent, daadwerkelijk gevoelens van oprecht geluk kan opwekken.
Artistieke activiteiten
Het beoefenen van artistieke activiteiten zoals schilderen, muziek maken of schrijven kan ook het serotonineniveau verhogen. Deze activiteiten stellen je in staat om je te concentreren op het huidige moment en je emoties te uiten, wat zeer gunstig kan zijn voor je emotionele evenwicht.
Gedrag en gewoonten om een goede serotoninespiegel te behouden
Hanteer een pragmatische en bewuste houding.
Aanwezig zijn in het leven en bewust blijven van elk moment kan de serotonineproductie aanzienlijk beïnvloeden. Dit houdt in dat je in contact staat met je emoties, openstaat voor ervaringen en elk moment ten volle beleeft.
