- Calcium: amandelen, groene groenten, zuivelproducten
- Vitamine D: blootstelling aan de zon, eieren, vette vis
- Magnesium: zaden, noten, spinazie
- Fosfor: linzen, vis, eieren
En beperk zoveel mogelijk de consumptie van zeer suikerrijke of zure voedingsmiddelen , die het tandglazuur verzwakken en bacteriën voeden.
-
Oliespoelen: een ochtendritueel voor welzijn.
Geïnspireerd door Ayurveda, helpt de oliespoeltechniek de mond op milde wijze te reinigen.
Hoe doe je dat?
- Neem 1 eetlepel kokosolie.
- Spoel het 10 tot 15 minuten in je mond (zonder het door te slikken).
- Spuug het uit in de prullenbak (nooit in de gootsteen), spoel je mond en poets daarna je tanden.
- Het is simpel, natuurlijk en je tandvlees zal je dankbaar zijn.
-
Een tandpasta die het tandglazuur respecteert.
Niet alle tandpasta’s zijn hetzelfde. Om je tanden te verzorgen zonder het glazuur te beschadigen, kies je voor tandpasta’s met de volgende ingrediënten:
