Voeding: Wanneer voeding een ondersteunende therapie is
Voeding speelt een cruciale rol bij de behandeling van reumatoïde artritis, met name het behouden van een gezond gewicht : overgewicht verergert pijn en ontstekingen.
Het ideale dieet is het mediterrane dieet , rijk aan:
-
Seizoensgebonden fruit en groenten
-
Volkoren granen en peulvruchten
-
Blauwe vis en gevogelte
-
Extra vierge olijfolie
Vermijd het beperken ervan:
-
Rood vlees
-
Verwerkte of verpakte voedingsmiddelen
-
Geraffineerde suikers
Specerijen zoals kurkuma en antioxidantrijke voedingsmiddelen (noten, bessen, bonen) kunnen ontstekingen verminderen en het immuunsysteem ondersteunen.
Bekende mensen die leven met reumatoïde artritis
RA maakt geen onderscheid. Zowel gewone mensen als beroemdheden leven dagelijks met deze ziekte en worden toonbeelden van veerkracht.
-
Actrice Eleonora Giorgi beschreef hoe de pijn haar bewegingsvrijheid in de loop der tijd beperkte, maar zonder dat ze ooit haar vastberadenheid verloor.
-
Anna Marchesini , een zeer geliefde kunstenares, streed op een zeer agressieve manier, zonder ooit te stoppen met optreden en het publiek bewust te maken van haar problematiek.
-
Caroline Wozniacki , voormalig nummer 3 van de wereld in het tennis, ontdekte reumatoïde artritis (RA) op het hoogtepunt van haar sportcarrière. Ze gaf niet op en begon een behandelprogramma waardoor ze volop van het leven kan genieten.
Kortom: leven met RA is moeilijk, maar niet onmogelijk.
Reumatoïde artritis kan pijnlijk, vermoeiend en frustrerend zijn. Maar met de juiste behandeling , een gezonde levensstijl, medische en psychologische ondersteuning en de hulp van dierbaren is het mogelijk om een waardig leven te leiden , actief te blijven en je interesses na te streven.
Elke kleine vorm van zelfzorg – goed eten, bewegen, naar jezelf luisteren – is een stap naar een vrediger leven, zelfs met reumatoïde artritis.
