5. Rijk aan antioxidanten. Het hoge gehalte aan antioxidanten in rozemarijn beschermt de cellen die de darmwand bekleden tegen schade door vrije radicalen. Dit helpt niet alleen de integriteit van de darmwand te behouden, maar vermindert ook het risico op maag-darmziekten en kanker.
Hoe rozemarijn te gebruiken voor een gezonde darmflora:
Rozemarijnthee:
Ingrediënten: Verse of gedroogde rozemarijnblaadjes.
Bereiding: Laat een theelepel rozemarijnblaadjes ongeveer 10 minuten trekken in heet water. Zeef de thee en drink hem op. Je kunt tot twee keer per dag rozemarijnthee drinken om je spijsvertering te kalmeren en je darmgezondheid te verbeteren.
Koken met rozemarijn:
Culinaire toepassingen: Verwerk rozemarijn in uw dagelijkse kookpraktijk. Voeg het toe aan vlees, soepen en stoofschotels, of gebruik het in marinades en dressings om niet alleen de smaak te verbeteren, maar ook te profiteren van de darmvriendelijke eigenschappen.
