- Kies verse knoflook en 100% pure honing (bij voorkeur rauwe honing of honing van lokale bijen).
- Pel ‘s ochtends op een lege maag 1 teentje knoflook.
- Verkruimel of hak het fijn en laat het 10 minuten staan (dit activeert de allicine).
- Meng dit met 1 eetlepel honing.
- Eet ze direct op of laat ze in de mond smelten.
- Wacht 30-45 minuten voordat je gaat ontbijten en spoel je mond niet meteen.
Variaties afhankelijk van uw hoofddoel.
- Extra weerstand → voeg citroenschil toe
- Spijsvertering → een klein stukje verse gember
- Energie → snufje kaneel of zwarte peper (verhoogt de opname tot wel 3 keer)
Veelgestelde vragen (FAQ)
Zal mijn adem stinken?
Ja, in het begin wel, maar de honing verzacht de geur en na 30-60 minuten is het weg. Het kauwen op verse peterselie of citroenschil neutraliseert de geur direct.
Kan ik het gebruiken als ik gastritis of reflux heb?
Honing beschermt het slijmvlies, maar begin de eerste paar dagen met een halve teentje en kijk hoe je maag reageert.
Is het veilig als ik bloeddrukverlagende medicijnen of bloedverdunners slik?
Knoflook heeft een licht bloeddrukverlagend en bloedplaatjesremmend effect. Raadpleeg altijd uw arts als u medicijnen gebruikt.
